30 ledna 2021

Záhada vyřešena

 a co teď? Už jsem se někde zmínila o tom, že jsem během necelých 4 měsíců shodila skoro 10 kg na váze, i když jsem lenošila s nechodící sádrou a jen jsem se válela v posteli na gauči nebo v křesle. Nejprve jsem si myslela, že je to pravidelnou stravou a vynechání sladkostí,  omezením sladké kávy a podobně, protože manžel ve svém dokonalém servisu nekupoval čokolády a brambůrky......

Za ty 4 měsíce jsem získala ve stravování návyky, které  se snažím zdárně dodržovat i nadále. Omezení sladkostí,  střídmost a pravidelnost v jídle, začala jsem chodit i ven.....Pásek na kalhotách mám stále místo 1. dírky na 5. dírce od konce,  ale číslo na váze se rychle zvyšuje.  Jak je to možné? Takovou jsem měla radost.....
Už vím. 
Když jsem se pohybovala po jedné noze a o berlích nebo i na vozíku, měla jsem mnohem větší energetické vydání. No vždyť si to zkuste. Sedíte na gauči,  levou nohu natáhněte před sebe v mírném pokrčení cca 5 cm nad zemí tak, abyste se za žádnou cenu nedotkli země a postavte se na pravou nohu. Můžete si pomoci rukama. Pak chvíli postůjte na pravé noze a natáhněte se pro berle. Jo ty nemáte, ty si můžete jen představit. Ale chvíli postát na jedné noze, držet balanc a při tom třeba natáhnot ruce před sebe zkusit můžete.   Na berlích se dobelhám o jedné noze na WC, kde se opět musím posadit a při tom nezbořit záchod, tedy nesmím nasedat z výšky, ale opět si všelijak pomoci a manévr se vstáváním s jednou nohou ve vzduchu zopakovat. A cestu na toaletu provedu několikrát denně i v noci.

 Abych byla doma i něco platná vykonávala jsem některé práce jako třeba škrábání brambor, loupání jablek na kompot či přesnídávku,..... v sedě na vozíku. Pak se ovšem musím natahovat na linku. Abych se občas ke sporáku postavila na jednu nohu, opět docela námaha. Někdy jsem se pohybovala po kuchyni o jedné noze bez berlí houpáním s oporou rukama o linku a protější skříňky, nebo se posouvala kolem linky s pomocí rukou. Když jsem si chtěla k lince sednout na židli, abych nemusela s vozíkem přes prahy, posouvala jsem židli podepřená berlemi.  Taky docela fuška. 
Při kontrole v nemocnici jsem se na vozíku už pohybovala, jako bych se na něm narodila a uvědomuji si, že nejen rukama ovládáte kola vozíku, ale pří tom pracují i břišní svaly  a jakousi zátěž dostávají i stehna.  Dostat se s vozíkem přes práh bytu také není sranda a vyžaduje to další důmyslný manévr. Ještě, že jsem měla tu jednu nohu. 

Ze Začátku jsem si nechala hodně pomáhat od manžela.  Třeba televizi mám společnou s monitorem počítače nebo spíše monitor slouží i jako TV a mám ho zapnutý v zásuvce u zdi na zemi. Abych ji vypnula, musela jsem se k ní opět důmyslně dostat. Jen tak se sehnout to nešlo, stát na jedné noze a druhou zásuvku vypnout, to nepadá v úvahu. A tak jsem kombinovala vozík a počítačovou židli. Přesedáním na tyto dopravní prostředky vyžadovalo hodně námahy .......Umýt se, to byl ze začátku nadlidský výkon, ale stále jsem se snažila být v tom soběstačná.  Zkuste si stoupnout na jedné noze k vaně, nahnout se nad vanu a osprchovat se. I když si dáte pozor, koupelna plave. Vlézt si do vany, když se nesmíte o druhou nohu opřít prostě nelze. Tak jsem si objednala sedátko na vanu s otočným talířem. To už byla pohodička. Nasednete zadkem, zvednete obě nohy a přetočíte se nad vanu.  Postiženou nohu zvednete, po celou dobu ji nesmíte dát dolů a riskovat namočení sádry, i když ji máte zabalenou v igelitu. Vodotěsný ten obal není.  

Tato prostná vyžadovala spoustu energie. A já díky tomu hubla.  Při rehabilitacích jsem chodila ještě venku o berlích, pak o francouzských holích a vše to bylo ještě namáhavé, i když jsem mohla nakonec používat obě nohy. Dneska mi pohyb nečiní žádné potíže a energetické vydání při běžném životním provozu  minimální. Výsledek- příbírání na váze.  Ach jo...cvičím, ale nestačí to. Musím chodit pravidelně  ven. Ale když tající sníh zmrzne a zanechá na chodníku nebezpečné zmrazky, bojím se pádu. Už se těším na jaro, už se těším na zahradu......třeba mi to pomůže.  Tak jsem chtěla obvoďákovi ukázat, že už dosáhnu rukama až na zem...pořád mi říká něco o obezitě...

I tato zkušenost mi hodně dala. 
Mějte se krásně a dávejte na sebe pozor. 

19 komentářů:

  1. Jéžiš, Majko, jednomu vůbec nedojde, že během okamžiku je následně tolik komplikací. Když to človek nezažije, vůbec neví jaké to je. Tuhle zkušenost teda nemusím, stačí tvůj "raport". Také se těším na jaro, na chatě je pořád co pospravovat, uklidit...no prostě pohyb, který mám teď akorát procházkou.Jenom jsem smutná jak mi mizí les vinou toho nenasytného brouka. Opatrně, pomalu a dávej na sebe pozor - Míla

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Už je to za mnou. Teď už jen zbývá dokopat se k většímu pohybu, abych si tu nižší váhu udržela. Měj se hezky, Mílo.

      Vymazat
  2. No vidíš, tak aspoň víš co máš cvičit! ;-)

    OdpovědětVymazat
  3. Kdysi jsem měla také zlomený kotník a nechodící sádru asi 14 dní. Vzpomínám, že použití WC byl fakt dost problém, ale do vany to celkem šlo. Nohu jsem zabalila do igelitu a nechala ji čouhat z vany. S chodící sádrou to už byla sranda, ale je fakt, že tenkrát mi bylo o nějaký ten rok méně. Měj se fajn, hlavně na sebe dávej pozor. Zdravím ☺

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mně nechali tu nechodící sádru 7 týdnů. Možná i proto že tam byl tři milimetrový posun, nevím. Kdybych měla chromou druhou nohu, tak bych se do té vany možná nasoukala,ale máme malou koupelnu a vanu takového zvláštního tvaru že se vlastně k nohám zužuje a nad tou zúženou částí je umyvadlo. To otočné sedátko na vanu je ale super.:)

      Vymazat
  4. Majko, je to přesně tak, jak to popisuješ. Měl jsem kdysi nataženou achilovku a také nechodící sádru. Dostal jsme berle a musel se dostat po schodech do druhého patra - do podkroví, kde jsme bydleli. V životě jsem se tak nenadřel!!!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ještě, tě jsou to dočasné stavy. Ale nyní to musím nějak simulovat, abych tu váhu neměla zpět. 😊

      Vymazat
  5. Je radosť ak sa podarí schudnúť!!! Mne chýba ešte tak 5-7kg k spokojnosti. Vďaka chorým nohám mám pohybu relatívne málo ale prestala som papkať vo veľkom a poctivo z jedla uberám. Varím si hlavne lečo, kapustu/zelí, dusenú zeleninku a zistila som, že tie kilá idú fakt dolu!! Tak nech sa nám darí. Pá. 🌞

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moje švagrová Elenka, jednu dobu vařívala jakousi speciální kapustnicu na hubnutí. Vždy jí navařila celý kotel a to jedla několik dní. Také jsem to zkoušela. Já bych potřebovala shodit ještě více, snad se to podaří.

      Vymazat
  6. Nechození a bolest nezávidím, ale 10 kg dole, to potěší. :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jenže právě už mi chůze nečiní takovou námaju a krásně začínám kila nabírat. :-D

      Vymazat

  7. Hey dear! Loved your post and allready followed your blog, i want invite you to visit and follow my blog back <3

    www.pimentamaisdoce.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
  8. Tak shozená kila závidím,ovšem ta dřina,kterou jste popisovala,no tak díky,to nemusím.Taky se těším na jaro,až konečně zase začnu chodit na tůry,Javorník,Radhošť.Procházky mi chybí,chodím sice na dlouhé procházky,ale málo.Brzo se stmívá,i když teď už je den delší,ale příjdu z práce a kolikrát se mi ani nechce.Takže spíš o víkendu a to je málo.Vánoční kila se mně drží a nechtějí se pustit.Ale to půjde.Vám přeju hlavně zdraví.Marťa.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Také doufám, že jarní pohyb mi pomůže. Výšlap na Javorník je na hubnutí skvělý. Z Javorníku budu mít pár fotek v úterý. Z Rožnova jsem to ještě nešla. Ale kdysi za mlada jsem šla z Valmezu na V.Javirník a pak dolů do Rožnova. Také přeji zdraví.

      Vymazat
  9. Kolegyně oreletls na kole dopředu a zlomila si obě ruce... To byla opravdu nepříjemná zkušenost..

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Pády z kola bývají velmi nešťastné. Také jsem v pubertě přeletěla přes řidítka. Na kole se lze dokonale pomlátit. Já jsem to nyní zvládla dobře, i když se muselo od naplánované operace upustit. Jen jsem se nyní zamyslela, jak je možné, že jsem při lenošení v posteli zhubla 10 kg a nyní zase přibírání. 😊

      Vymazat
  10. Stejně jsi holka statečná, kila neřeš, za chvíli je jaro, budeš zase výletovat...:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jj. jen nám to všem nyní ten prevít koron a vláda trochu zatípli. Hlavně zdraví.

      Vymazat

Děkuji za váš komentář